ピラティスに興味はあるけれど、
「意味ないって聞くこともあるし、実際どうなんだろう？」と感じたことはありませんか。
せっかく始めるなら、
ちゃんと効果があるものを選びたいし、
時間やお金を無駄にしたくないと思うのは自然なことだと思います。
私自身は、実際に通ってみて、意味がないと感じたことは一度もありません。
むしろ、続けていく中で少しずつ体の変化を感じることができました。
この記事では、ピラティスが「意味ない」と言われる理由と、
実際に通って感じたことをもとに、
どんな人に向いているのかをまとめていきます。
結論
結論からいうと、
ピラティスは意味がないと感じたことは一度もありません。
ただ、通い方ややり方によっては、
「あまり変化が分からない」と感じてしまうことはあると思います。
実際に通ってみて感じたのは、
ピラティスはすぐに大きな変化が出るものではなく、
少しずつ体に変化が現れてくるものだということでした。
そのため、回数が少なかったり、
正しい動きができていなかったりすると、
効果を実感しにくいと感じることもあるのだと思います。
逆に、無理のないペースで続けていくことで、
少しずつ体の使い方や姿勢の変化を感じられるようになりました。
個人的には、筋トレのようにしっかり鍛えられる感覚もありながら、
しなやかさも身につくところが、ピラティスの魅力だと感じています。
なぜ「ピラティスは意味ない」と言われるのか
ピラティスについて調べていると、
「意味ない」という意見を見かけることがあります。
その理由はいくつかあると思います。
まず一つは、変化を感じるまでに少し時間がかかることです。
すぐに見た目が大きく変わるわけではないため、
「思ったより変わらない」と感じてしまう人もいるのかもしれません。
また、回数が少ない場合や、
正しい体の使い方ができていない場合も、
効果を感じにくくなることがあります。
私自身も、最初の頃は月4回のペースだったこともあり、
はっきりとした変化を感じるまでには少し時間がかかりました。
さらに、ピラティスは動きがゆっくりで地味に感じることもあるため、
「運動している感じがしない」と思う人もいるのかもしれません。
こうした理由から、
「意味がない」と感じてしまう人もいるのだと思います。
実際に通って感じた変化（メリット）
実際に通い続けてみて、
少しずつではありますが、体の変化を感じるようになりました。
最初の頃は、月4回のペースでも毎回筋肉痛になるくらいで、
普段あまり使っていなかった筋肉を動かしている感覚がありました。
通う回数を増やしていく中で、
体の使い方や力の入れ方が分かってきて、
同じ動きでも効き方が変わっていくのを実感しました。
特に感じた変化は、姿勢です。
周りの人から「姿勢がよくなったね」と言われることが増え、
自分でも立ち方や座り方が変わってきたと感じています。
また、毎年冬にスノーボードに行くのですが、
以前は必ず筋肉痛になっていたのに、
ピラティスを始めてからはほとんど気にならなくなりました。
体幹や足の筋肉がしっかり使えるようになったことが、
影響しているのかもしれません。
ピラティスは一気に体が変わるというよりも、
少しずつ「できること」が増えていく感覚があり、
続けることで変化を実感しやすいと感じました。
また、体の変化だけでなく、
日常生活の中でもいくつか良い変化を感じています。
もともとデスクワーク中心で、
肩こりがひどいのが悩みでしたが、
ピラティスを続ける中で少しずつ楽になってきました。
仕事終わりにレッスンに行くと、
その日にあったモヤモヤもリセットされて、
気持ちがすっきりする感覚があります。
また、これまでは休日に遅くまで寝てしまうことも多かったのですが、
午前中にピラティスの予定を入れることで、
自然と早起きできるようになりました。
スタジオにはスタイルの良い人も多く、
「自分も頑張ろう」と思える環境があることも、
続けられている理由の一つだと感じています。
ピラティスが向いている人
実際に通ってみて感じたのは、
ピラティスは「しっかり体を動かしたいけど、無理はしたくない人」に向いているということです。
例えば、こんな方には特に合っていると感じました。
・運動が久しぶりで、いきなりハードなトレーニングは不安な人
・デスクワーク中心で、肩こりや姿勢の崩れが気になっている人
・体を引き締めたいけど、ガチガチに鍛えるよりもバランスよく整えたい人
・自分のペースで無理なく続けたい人
ピラティスは、
筋トレのようにしっかり体を使いながらも、
しなやかさを意識した動きが多いのが特徴だと感じています。
そのため、
「ただ鍛える」だけでなく、
体を整えたい人や、長く続けられる運動を探している人には
特に合っていると思います。
私自身も、運動が得意なタイプではありませんが、無理なく続けられていると感じます。
まとめ｜ピラティスは「続けることで変化を感じる運動」
ピラティスは「意味ない」と言われることもありますが、
実際に通ってみて、私はそう感じたことは一度もありませんでした。
ただ、すぐに大きな変化が出るものではなく、
少しずつ体の使い方や姿勢が変わっていく運動だと感じています。
回数ややり方によっては、
効果を感じにくいと感じることもあるかもしれませんが、
無理のないペースで続けていくことで、
少しずつ変化を実感できるようになりました。
私自身は、ピラティスを続ける中で、
姿勢の変化や肩こりの改善、
日常生活の過ごし方にも良い影響を感じています。
ピラティスは、
しっかり体を動かしながらも、
無理なく続けられる運動だと思うので、
自分のペースで取り入れていくのがおすすめです。
これから始めてみようか迷っている方の参考になればうれしいです。
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